Así es el desayuno de Kira Miró a sus 46 años: "Me hago yo la leche vegetal"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 02/10/2026 21:39 CEST

Kira Miró es uno de los rostros más reconocidos de España. La actriz y presentadora canaria lleva más de 25 años trabajando en proyectos ambiciosos, y es especialmente conocida por sus papeles en 'Machos Alfa', 'Crimen ferpecto' o 'Los abrazos rotos'. Sin embargo, a sus 46 años se mantiene en forma y sabe que debe llevar una rutina clara de bienestar para seguir con ese aspecto tan juvenil.

De hecho, en una entrevista reciente para Divinity, la actriz reveló algunos de sus hábitos diarios y aspectos de su vida privada. Por ejemplo, habló de su desayuno, que hace en su propia casa: "Desayuno café con leche vegetal y le añado jengibre, cúrcuma y canela. Lo acompaño de una tostada de pan artesanal con aceite y pavo o jamón ibérico"

Kira Miró en la presentación de la nueva serie Galaxy S26

Eso sí, la artista explicó que es ella misma la que se hace la leche: "Me hago yo las leches vegetales de anacardos y coco, de almendras, de arroz o de avena", sentenció.

Este desayuno aporta cafeína para aumentar la alerta y la concentración gracias al café y proteínas y carbohidratos por la leche vegetal. El jengibre y la cúrcuma le otorgan antioxidantes y antiinflamatorios que favorecen la digestión, la canela le da polifenoles, obtiene carbohidratos para energía rápida con el pan artesanal y el aceite de oliva contiene grasas monoinstauradas, sobre todo si es virgen extra.

Kira Miró, en 'La Revuelta'RTVE

Además, el pavo o el jamón ibérico le aportan una buena dosis de proteína de alto valor biológico, además de vitaminas, minerales, grasas, hierro y otros micronutrientes, aunque puede conllevar una buena dosis de sal.

De todas formas, Kira Miró no debe quedarse solo con este desayuno saludable y debe complementarlo con un resto de dieta totalmente equilibrado y rico en numerosos nutrientes. Igualmente, tendrá que hacer ejercicio físico y respetar los demás hábitos para completar ese bienestar que busca en su día a día.

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El mundo artístico está lleno de desafíos y horarios extremos, pero seguramente Miró tenga el respaldo de algún nutricionista para organizar sus sesiones y su dieta, algo también recomendable para cualquier persona que busque un cambio de hábitos y salir del sedentarismo.

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