Así es el desayuno de Susanna Griso a sus 57 años: "Me ayuda a tener energía"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 17/10/2026 16:24 CEST

Las principales personalidades mediáticas de la televisión acostumbran a tener vidas muy ajetreadas, con agendas apretadas y una gran carga de trabajo. Por ello, sus hábitos de salud deben ser muy claros y no caer en abusos con los que puedan perder energía para el día a día.

Susanna Griso es una de ellas. Tras prácticamente 20 años al frente del programa 'Espejo Público', la presentadora mantiene la ilusión diaria por contar la información y para ello necesita una buena dosis de energía antes de iniciar la andadura en cada programa diario.

Susanna Griso, en 'Espejo Público'.Antena 3

Fue en las propias redes sociales de 'Espejo Público' donde Griso reveló su "fórmula mágica" para hacer frente cada día a un nuevo programa: "Esta es una granola hecha en casa que me enseñó a hacer una amiga", empezó la presentadora.

A continuación, Griso aseguró que esa granola "es muy contundente" y le permite "aguantar y tener energía durante toda la mañana para este programa de cuatro horas y media que hago", dijo con una gran sonrisa.

Susanna Griso, en 'Espejo Público'Antena 3

Además, combina esa granola con "yogures, jamón y aceite" para lograr un desayuno ideal para una actividad tan frenética de buena mañana.

Estos alimentos aportan una mezcla muy completa de saciedad, energía, proteína y grasas saludables. El yogur protege la musculatura y sacia, contiene también probióticos y calcio o minerales.

En cuanto a la granola, son carbohidratos para energía rápida y fibra integral. Y por otro lado, los frutos secos son grasas saludables y proteína vegetal.

Por último, el aceite de oliva tiene antioxidantes y, si es bueno, contiene proteína de alta calidad y vitaminas del grupo B, pero es muy fácil caer en jamones con alto contenido en aditivos.

De todas formas, lo mejor para tener una dieta saludable es consumir diversos alimentos en las tres comidas diarias, pues no nos sirve de nada desayunar bien si después no nos alimentamos correctamente.

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Con un desayuno así, que es apto para cualquier tipo de persona, no estaría mal priorizar las verduras y la proteína magra en las comidas, mientras que una buena cena podría ser con proteína como el huevo o algo de pollo con verduras.

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