Así es la rutina de bienestar de Eva Arguiñano a sus 66 años: "Lo hago todos los días"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 28/07/2026 16:14 CEST

Eva Arguiñano es una de las cocineras más reconocidas de toda España. Su trabajo en su programa diario junto a su hermano Karlos le hizo ganarse popularidad durante varios años en antena. Actualmente es una de las jueces de 'Top Chef: Dulces y Famosos' en RTVE. 

La cocinera sufrió un infarto de miocardio en 2013 por el que tuvo que pasar por un periodo largo de recuperación. No obstante, pudo recuperar su vida activa y sus buenos hábitos de bienestar, algunos de los que reveló recientemente en una entrevista para 'Lecturas'.

Eva ArguiñanoInstagram / @eva_arguinano

"Hago vida sana. Soy muy de método porque como bien y hago ejercicio diariamente", empezó Arguiñano, y es que algunas de las claves del bienestar es la dieta saludable y el ejercicio físico regular.

Además, la vasca desveló qué forma parte de su desayuno, pues este aspecto logra gran interés por su profesión como cocinera: "Me levanto temprano tras dormir ocho horas y mi desayuno es variado y con proteína", aseguró.

Paula Vázquez, Eva Arguiñano, Osvaldo Gros y Paco Roncero, en 'Top Chef: Dulces y Famosos'RTVE

No falta en su rutina diaria el ejercicio físico. Eva Arguiñano declaró que su jornada deportiva empieza dos horas después de su desayuno: "Tras dos horas, hago una horita de ejercicio y luego ya empiezo con las obligaciones", dijo con claridad.

Igualmente, por la tarde también hace ejercicio: "Camino una hora más o menos por la tarde. Luego me acuesto temprano", sentenció la cocinera.

El descanso es fundamental para sentirse bien y muchas personas lo obvian. Tal y como recomienda la Sociedad Española del Sueño y las principales guías médicas un sueño nocturno de entre siete y nueve horas diarias es uno de los pilares básicos para empezar a mejorar.

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Los expertos son claros y confirman que los beneficios corporales se empiezan a notar a partir de los 6.000 pasos diarios a cualquier edad. También es clave el ejercicio de fuerza, que ayuda a retrasar el deterioro muscular, óseo y cognitivo que se acentúa a partir de los 50 años de edad. Eso sí, en caso de querer cambiar de rutina, lo mejor es consultar a un especialista para que recomiende la mejor pauta hacia un estilo de vida sano.

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