- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Actualizado el 27/10/2026 20:29 CET
Daniel Grao es uno de los actores españoles más reconocidos. A sus 50 años, cuenta con una amplia trayectoria en cine, televisión y teatro. Ha participado en series como 'Perdida', 'La catedral del mar' y 'Mano de hierro', y trabajó también con Pedro Almodóvar en 'Julieta'.
Las rutinas del actor catalán son un claro ejemplo de bienestar, pues a sus 50 años se mantiene saludable gracias a un estilo de vida que se centra en la nutrición y el ejercicio físico.
Daniel Grao visitó Mundo Deportivo en 2025Joan Lanuza / PropiasRecientemente, Grao concedió una entrevista a Men's Health en la que habló alto y claro sobre sus medios para sentirse bien diariamente, pues la salud es el aspecto más importante en la vida de cualquier persona.
"Miro bastante mi alimentación por un tema de salud, intento comer muy equilibrado, sano y vigilando los azúcares. No cometo ningún exceso", se sinceró.
Daniel Grao, actorJoan Lanuza / PropiasLa alimentación sana no es el único pilar del bienestar, pues el ejercicio físico juega un papel fundamental y Grao lo sabe: "Hago deporte mínimo tres días a la semana, hago un poco de ejercicio de fuerza, un poco de cardio y también me gusta mucho salir a caminar", comentó.
Por si fuera poco, el actor desveló que desde hace unos años se toma muy en serio el descanso y ahora va a dormir "a una hora normal", mientras que no se andó con pelos en la lengua al confirmar que no le gustan los rodajes nocturnos: "Los odio porque terminan justo cuando coges el ritmo y le das la vuelta a tu ciclo de sueño".
Tal y como piden los expertos, en la rutina semanal debe haber sesiones de ejercicio cardiovascular y de fuerza. Estas últimas han de ser mínimo dos veces a la semana y con días de descanso intercalados, pues así el cuerpo logra recuperarse del todo y está listo para la jornada siguiente.
Lee también
Carles Puyol, 48 años: "Me levanto a las 7 de la mañana y a veces desayuno"
Oscar Belloch
"El ejercicio de fuerza es muy importante porque protege la masa muscular"
Oscar BellochNo obstante, en el aspecto del sueño también son estrictos y sugieren dormir entre siete y nueve horas nocturnas. Eso sí, es esencial buscar ayuda profesional en caso de sufrir algún tipo de problema de conciliación de sueño o de despertares nocturnos.
Mostrar comentarios {"allowComment":"allowed","articleId":"article-1004243958","url":"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/running\/20261027\/1004243958\/daniel-grao-actor-50-anos-entreno-3-dias-semana-poco-ejercicio-fuerza-me-gusta-salir-caminar-rtn-dct.html","livefyre-url":"article-1004243958"}
