Así es la rutina de Boris Izaguirre a los 60 años: "Lo hago de día"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 13/07/2026 16:55 CEST

Boris Izaguirre es uno de los rostros más reconocidos de la televisión en España. A lo largo de su trayectoria, el venezolano con nacionalidad española se ha ganado el corazón de millones de españoles por su carisma particular y su sentido del humor.

Tras su paso por 'Crónicas Marcianas' a principios de siglo, su espontaneidad hace que le sigan llamando año tras año a programas de televisión, y uno de los aspectos que más destaca es que se mantiene como un pincel desde hace más de 20 años. A pesar de tener una agenda apretada, al presentador no le falta tiempo para trabajar su bienestar.

Boris IzaguirreQuique García / EFE

En una entrevista reciente para 'Lecturas', Izaguirre quiso revelar algunos de sus hábitos diarios, que aunque algunas personas crean que seguramente sean extremas, realmente se basan en principios muy simples.

"Me levanto todos los días a las 7.30. A veces, a las 5 si estoy muy involucrado con el trabajo", aseguró. Al trabajar como escritor en parte de su día, confirmó que prefiere "escribir con la luz del día" porque "no me gusta la noche para escribir". De esta forma, lleva horarios adaptados a los de una jornada laboral diurna.

Boris Izaguirre en el Festival de Televisión de Vitoria (FesTVal 2024) de Vitoria-GasteizADRIAN RUIZ HIERRO / EFE

La rutina deportiva de Boris Izaguirre

Además, explicó su rutina de ejercicio físico: "Creo que lo más importante es recuperar el deporte. Ahora es mucho más importante hacer mucho ejercicio de fuerza", apuntó.

A sus 60 años, es muy común caer en un declive físico y cognitivo en caso de no seguir una rutina clara de ejercicio físico. El sedentarismo es una de las principales causas del envejecimiento acelerado y de la aparición de sarcopenia, que es la falta de musculatura corporal.

Boris Izaguirre en el desfile de Pedro del Hierro de la Fashion Week de MadridArchivo

Tal y como relató Boris Izaguirre en la entrevista, mezcla las pesas y la piscina para conseguir un equilibrio perfecto en su rutina deportiva. 

Por último, contó cómo es su desayuno diario: "Desayuno como un deportista, como alimentos como los boquerones, el aguacate, la avena y la fruta. Las grasas saturadas son ahora mis enemigos declarados", sentenció al explicar que trata de cuidar sus arterias y el azúcar que consume.

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Gracias a los boquerones, Izaguirre logra proteínas de alta calidad, omega-3, vitamina B12, D, calcio y minerales como el fósforo y el selenio. El aguacate le aporta grasas saludables, fibra, potasio, vitamina E y antioxidantes. La avena contiene carbohidratos complejos, proteína vegetal, magnesio y hierro. Y en cuanto a la fruta, pueden contener agua, antioxidantes y azúcares naturales para energía rápida.

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