Cardiólogos revelan cómo los fumadores pueden reducir su mortalidad

• Anna Batlle Planas

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 12/10/2026 16:25 CEST

Las personas que fuman elevan exponencialmente su riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias, cardiovasculares, una veintena de cánceres distintos y problemas de infertilidad, entre muchas otras afecciones para la salud. Según los datos del Ministerio de Sanidad español, cada año mueren 1,2 millones de personas en toda Europa por culpa del tabaquismo.

Cuando alguien deja de fumar, su cuerpo puede tardar hasta 15 años en reparar todo el daño que ha provocado este hábito, si bien la Fundación Española del Corazón apunta a que los primeros cambios beneficiosos ocurren tan solo 20 minutos tras el último cigarrillo. Pero abandonar este hábito no es fácil y, además, algunos expertos señalan que "dejar de fumar puede causar aumento de peso y del riesgo de comorbilidades".

Según los datos del Ministerio de Sanidad español, cada año mueren 1,2 millones de personas en toda Europa por culpa del tabaquismoPexels

Así lo plantearon los autores de la investigación liderada por la doctora Nóra Sydó, especialista en cardiología deportiva y rendimiento de Mayo Clinic, quienes quisieron comprobar si el ejercicio físico podría contrarrestar los efectos del tabaquismo. El estudio, publicado en The American Journal of Cardiology en 2018, analizó los datos de 21.981 pacientes, incluyendo 7.090 exfumadores y 2.464 fumadores.

"Los exfumadores tenían más obesidad, hipertensión, diabetes y baja aptitud cardiorrespiratoria en comparación con los no fumadores", mientras que los fumadores "no mostraron una mayor prevalencia de factores de riesgo en comparación con los no fumadores, pero tenían tasas más altas de baja aptitud cardiorrespiratoria".

El cuerpo de un exfumador puede tardar hasta 15 años en reparar todo el daño que ha provocado este hábitoPexels

En los 17 años que duró esta investigación (de 1993 a 2010), "la mortalidad aumentó solo ligeramente en exfumadores en comparación con los no fumadores, pero fue mucho mayor en los fumadores actuales". En todos los casos, "se relacionó inversamente con la aptitud cardiorrespiratoria".

Es decir: cuanto más en forma estaban, menos riesgo de morir tenían. Ahora bien, al comparar los datos de los fumadores con los de los participantes con la misma condición física, pero que nunca habían fumado, las cosas cambiaron: incluso los fumadores más en forma presentaban un riesgo de morir 1,5 veces mayor que los que nunca fumaron.

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"En conclusión, los exfumadores mostraron tasas más altas de comorbilidades y baja aptitud cardiorrespiratoria, pero la mortalidad aumentó solo levemente en comparación con los no fumadores, mientras que los fumadores actuales presentaron un alto riesgo de mortalidad", concluyeron los cardiólogos.

"Nuestros datos sugieren que dejar de fumar es beneficioso a pesar del aumento de las comorbilidades", añadieron, y "el ejercicio puede mitigar potencialmente el riesgo de comorbilidades y muerte en quienes dejan de fumar".

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