- Alba Cabrera
Periodista - Barcelona
Actualizado el 18/08/2026 12:51 CEST
El Mulhacén es el techo de la Península Ibérica y uno de esos objetivos que todo corredor de montaña debería plantearse al menos una vez. Sus 3.479 metros de altitud convierten cualquier ascensión en un reto exigente, pero también en una experiencia espectacular cuando se alcanza la cima.
Para un trail runner con experiencia, es posible plantear una salida de una jornada. Aunque el desnivel, la altitud y la exposición hacen que sea imprescindible planificarla con margen.
Una de las opciones más conocidas parte de Capileira y asciende progresivamente hacia la alta montaña de Sierra Nevada. El recorrido atraviesa el entorno de las Acequias de Poqueira, alcanza zonas de mayor altitud y continúa hacia la cumbre del Mulhacén.
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Alba Cabrera
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Jose RuizA medida que se gana altura, la vegetación desaparece y el paisaje se transforma por completo. Los últimos kilómetros transcurren por terreno abierto, con grandes panorámicas sobre Sierra Nevada y, en días despejados, vistas que alcanzan buena parte de Andalucía. Desde la cima, la sensación de estar en el punto más alto de la Península convierte el esfuerzo en una recompensa difícil de olvidar.
Lagunas de Sierra Nevada, GranadaTurismo de GranadaFicha técnica
📍 Localización: Sierra Nevada, Granada
🏔️ Altitud máxima: 3.479 m
📏 Distancia: 25-30 km aproximadamente, según el punto de salida y recorrido
⛰️ Desnivel positivo: 1.500-1.800 m aproximadamente
🕒 Tiempo estimado: 5-8 horas
⚠️ Dificultad: Alta
🌤️ Mejor época: Verano y principios de otoño, siempre dependiendo de las condiciones de montaña.
El gran desafío no es solo el desnivel
Correr a más de 3.000 metros exige mucho más que una buena condición física. La altitud puede hacer que el ritmo sea considerablemente más lento de lo habitual y que cualquier esfuerzo se perciba con mayor intensidad.
Por eso, no conviene afrontar el Mulhacén como si fuera una carrera. La estrategia debe ser conservadora desde el principio, alternando carrera y caminata en las pendientes más pronunciadas y reservando fuerzas para el regreso.
También es fundamental comprobar previamente el estado de la ruta. En determinadas épocas puede haber nieve o hielo en las zonas altas, mientras que en verano el principal problema puede ser el calor y la falta de agua.
Primeros copos en Sierra NevadaCetursaEmpieza temprano. En verano, las temperaturas pueden aumentar rápidamente en las zonas bajas y las tormentas de evolución diurna son otro factor que hay que tener en cuenta.
Lleva suficiente agua, comida, protección solar, gorra y una capa impermeable. Aunque el día sea caluroso en Capileira, las condiciones pueden cambiar radicalmente en la cumbre.
Un track GPS, batería suficiente en el teléfono y un frontal son también elementos recomendables. En alta montaña nunca conviene depender únicamente de la cobertura móvil.
Y, sobre todo, consulta la previsión meteorológica y adapta el recorrido si las condiciones no son buenas. Alcanzar la cima no debe convertirse nunca en una obligación.
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Alba CabreraEl Mulhacén es mucho más que una cima. Es una oportunidad para descubrir uno de los grandes paisajes de alta montaña de España y poner a prueba la capacidad de adaptación del corredor.
La subida exige paciencia, resistencia y respeto por la montaña. Pero cuando finalmente alcanzas los 3.479 metros, las vistas y la sensación de haber llegado al techo de la Península hacen que cada paso haya merecido la pena. Una aventura imprescindible para cualquier trail runner con experiencia que quiera llevar sus kilómetros hasta las cotas más altas de España.
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