El hábito que cambió Antonio Banderas tras su infarto: "Cambió mi perspectiva de vida"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 15/10/2026 20:38 CEST

Antonio Banderas es uno de los actores más reconocidos de todo el mundo. Nacido en Málaga en 1960, protagonizó películas como 'La máscara del Zorro', 'Desperado' o 'Spy Kids' y se ganó el cariño del público por su carisma y su talento.

A sus 66 años, el malagueño trata de cuidar al máximo su salud y bienestar, sobre todo tras el infarto que sufrió en 2017 durante una estancia en Londres: "Fue una advertencia muy seria que cambió mi perspectiva de vida", declaró en una entrevista para Men's Health

Antonio BanderasJorge Zapata / EFE

"Mi infarto fue una advertencia muy seria que cambió mi perspectiva de vida", declaró en una entrevista para Times, y es que aseguró que vio su propia muerte "aquí mismo".

El actor dijo que se dio cuenta "de que no debía preocuparme de las cosas porque finalmente iba a morir. Todos sabemos que en algún momento vamos a morir", por lo que pasó a tratar de vivir todo con más calma y no intentar estar en todas partes a la vez.

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La vida de un perfil tan mediático como Antonio Banderas está llena de compromisos personales y profesionales alrededor del mundo. Sin embargo, el actor relató que ese infarto cambió su mentalidad y pasó a cuidar un poco más su salud.

Para cuidar al máximo la longevidad y la salud, se debe llevar una dieta equilibrada y rica en vegetales. Así, Banderas desveló a Men's Health que "desde que tuve el percance con el corazón, como menos carne roja".

Antonio BanderasGala Starlite Occident

Reducir la carne roja en la dieta puede ayudar a proteger el corazón, especialmente si se sustituye por alimentos con pocas grasas saturadas y que no aumenten el colesterol LDL. Igual que las carnes rojas, reducir los embutidos y las carnes procesadas también es saludable por su alta aportación calórica y de sal.

Limitar el consumo de carne roja no significa eliminarla, pues ese alimento también puede formar parte de una dieta en la que impere el pescado, las legumbres, los vegetales y el aceite de oliva virgen extra.

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A parte de una dieta sana, para completar los hábitos de bienestar es recomendable descansar correctamente entre siete y nueve horas nocturnas y tratar de llevar una rutina de ejercicio físico adaptada a las necesidades de uno mismo.

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