- Alba Cabrera
Periodista - Barcelona
Actualizado el 07/07/2026 17:32 CEST
Hay rutas que se disfrutan en unas pocas horas y otras que se convierten en una auténtica aventura. Las travesías entre refugios pertenecen a este segundo grupo. Permiten descubrir algunos de los paisajes más espectaculares de España enlazando jornadas de 'trail running' con noches en plena alta montaña, lejos de carreteras y del bullicio del verano.
Cada vez son más los corredores que sustituyen las vacaciones tradicionales por varios días recorriendo senderos alpinos, durmiendo en refugios guardados y despertando rodeados de cumbres, lagos glaciares y bosques centenarios. Si este verano buscas una experiencia diferente, estas siete rutas representan algunas de las mejores opciones del país.
El atractivo de estas travesías va mucho más allá del aspecto deportivo. Dormir en un refugio de montaña significa desconectar del ritmo cotidiano y adaptarse al tiempo que marca la naturaleza. Las jornadas comienzan temprano, el equipaje se reduce a lo imprescindible y cada etapa ofrece un paisaje completamente distinto. Además, la mayoría de estos recorridos atraviesan algunos de los espacios protegidos más importantes de España. Es habitual enlazar lagos de origen glaciar, collados de alta montaña, bosques de pino negro y praderas alpinas en una misma jornada, convirtiendo cada etapa en una experiencia difícil de olvidar.
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Escapa del calor este verano en España
Uno de sus grandes atractivos es la convivencia con otros montañeros y corredores. Compartir la cena o el desayuno en un refugio suele dar lugar a conversaciones sobre rutas, meteorología o próximos retos deportivos, creando un ambiente muy especial.
¿Qué tienen en común estas rutas? Aunque cada travesía posee su propia personalidad, todas comparten varias características:
- Refugios guardados donde pasar la noche.
- Paisajes de alta montaña.
- Senderos señalizados.
- Posibilidad de adaptar las etapas según el nivel físico. Temperaturas generalmente más agradables que en zonas bajas durante el verano.
Eso sí, conviene reservar plaza con bastante antelación, especialmente durante julio y agosto, cuando la ocupación suele alcanzar el máximo.
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Alba Cabrera1. Carros de Foc (Parque Nacional de Aigüestortes, Cataluña)
Probablemente sea la travesía entre refugios más famosa de España. Carros de Foc conecta nueve refugios dentro del Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici a través de un recorrido que supera los 65 kilómetros y acumula más de 4.800 metros de desnivel positivo.
Cada etapa atraviesa un paisaje diferente: lagos glaciares, bloques graníticos, bosques y collados de más de 2.500 metros. Muchos corredores completan la travesía en dos o tres días, mientras que otros prefieren repartir el recorrido en varias jornadas para disfrutar del entorno con mayor tranquilidad.
La travesía de Carros de Foc atraviesa más de 200 lagos glaciaresIdeal para: corredores con experiencia en alta montaña.
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Alba Cabrera2. Cavalls del Vent (Parque Natural del Cadí-Moixeró, Cataluña)
Con cerca de 84 kilómetros y ocho refugios enlazados, Cavalls del Vent se ha convertido en una referencia para el 'trail running' de larga distancia. El recorrido rodea la sierra del Cadí-Moixeró alternando bosques, praderas alpinas y collados con vistas panorámicas sobre el Prepirineo catalán.
Cavalls del Vent es una de las travesías trailrunners y senderistas más conocidas de CatalunyaTercerosSu trazado está perfectamente señalizado y permite adaptar fácilmente el número de etapas. Lo mejor: la enorme variedad de paisajes y la calidad de los refugios.
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Alba Cabrera3. Alta Ruta de los Perdidos (Aragón)
Para muchos especialistas, es una de las travesías más espectaculares de los Pirineos. Une varios refugios situados alrededor del macizo del Monte Perdido, atravesando lugares tan emblemáticos como el valle de Ordesa, el cañón de Añisclo o el circo de Gavarnie, ya en territorio francés.
Correr por Monte Perdido es un verdadero placer para amates de la montañaTercerosSe trata de una ruta exigente tanto física como técnicamente. Está pensada para corredores acostumbrados a jornadas largas en alta montaña.
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Alba Cabrera4. Senda de Camille (Aragón, Pirineo occidental)
Menos conocida que otras grandes travesías, la Senda de Camille es una auténtica joya para quienes buscan tranquilidad. Durante unos 100 kilómetros enlaza refugios del Pirineo aragonés y francés.
La Senda de Camille le debe su nombre a un oso pardo que vivió transitando en ese iternario entre España y FranciaTercerosAtraviesa hayedos, praderas alpinas y collados donde todavía es posible observar fauna como sarrios o marmotas. Su menor masificación es uno de sus grandes atractivos durante el verano.
5. Anillo de Picos (Picos de Europa, Asturias)
El Anillo de Picos propone diferentes recorridos que conectan varios refugios del macizo central de los Picos de Europa. Dependiendo de la variante elegida, pueden recorrerse entre dos y seis refugios, atravesando algunos de los paisajes más salvajes de la cordillera Cantábrica.
Hay varias rutas para conocer los Picos de Europa, pero hacer el intinerario completo es una experiencia inigualable, aunque requiera de más tiempo disponibleTercerosLas vistas desde refugios como Urriellu, Cabaña Verónica o Collado Jermoso son maravillosas. Cada jornada es un auténtico espectáculo.
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Alba Cabrera6. Posets (Valle de Benasque, Huesca)
El entorno del segundo pico más alto de los Pirineos ofrece varias combinaciones entre refugios ideales para corredores experimentados. La travesía permite enlazar refugios como Ángel Orús o Estós mientras se recorren ibones, bosques de pino negro y collados de gran altitud.
Benasque y su valle desde el mirador en la carretera de Cerler.JORDI AYMAMÍEs una opción perfecta para quienes buscan alta montaña con menor afluencia que otras zonas pirenaicas. Seguro.
7. Refugios del macizo de Gredos (Castilla y León)
Aunque menos conocido por el gran público, el Sistema Central también ofrece excelentes posibilidades para el 'trail running' entre refugios. Las rutas que conectan el refugio Elola con otros itinerarios del macizo permiten recorrer circos glaciares, lagunas de origen glaciar y algunas de las cumbres más emblemáticas de Gredos.
Sierra de Gredos, Castilla y León, desde el río TietarTercerosDurante el verano, la altitud hace que las temperaturas sean mucho más agradables que en buena parte del interior peninsular. Por lo que es un buen momento para ir.
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Alba CabreraConsejos para preparar una travesía entre refugios
La planificación resulta fundamental. Antes de comenzar, conviene confirmar la disponibilidad de los refugios, reservar plaza y estudiar cada etapa con detenimiento. También es recomendable reducir al máximo el peso de la mochila. Llevar únicamente el material imprescindible mejora la comodidad durante la carrera y reduce la fatiga acumulada.
Refugio del Niu de l'ÀligaTercerosTampoco debe faltar: agua suficiente para cada etapa, alimentación energética, ropa impermeable, manta térmica, teléfono móvil completamente cargado y un dispositivo de navegación o el track descargado previamente, ya que la cobertura puede ser limitada en muchas zonas.
Cómo afrontar el calor durante varias jornadas
En la montaña en verano también suben las temperaturas
Aunque la mayoría de estas rutas discurren por encima de los 1.500 metros de altitud, el calor también puede convertirse en un factor importante durante el verano. Las principales organizaciones internacionales dedicadas a la medicina deportiva recomiendan comenzar las etapas a primera hora de la mañana, mantener una hidratación constante y adaptar el ritmo cuando las temperaturas aumentan. En recorridos de varias horas resulta igualmente recomendable combinar agua con bebidas que aporten sodio y otros electrolitos para compensar las pérdidas producidas por el sudor. Una planificación adecuada de los puntos de abastecimiento puede marcar la diferencia entre disfrutar de la experiencia o sufrir una deshidratación.
¿Qué ruta elegir según tu experiencia?
Si es tu primera travesía:
- Cavalls del Vent (dividiendo bien las etapas)
- Anillo de Picos (versión corta)
Si ya tienes experiencia:
- Carros de Foc
- Senda de Camille
- Posets
Si buscas un gran reto:
- Alta Ruta de los Perdidos
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Alba CabreraLas travesías entre refugios representan una forma distinta de entender el 'trail running'. No se trata únicamente de acumular kilómetros o desnivel, sino de disfrutar del camino, compartir la montaña con otros corredores y descubrir algunos de los paisajes más espectaculares de España a un ritmo diferente.
Dormir bajo las estrellas, desayunar rodeado de cumbres y enlazar senderos de alta montaña durante varios días convierte estas rutas en experiencias que permanecen en la memoria mucho después de cruzar el último collado. Para muchos corredores, son el paso natural cuando las salidas de una mañana ya no son suficientes y la aventura empieza a formar parte del entrenamiento.
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