Hallazgo: este es el tipo de personas que vivirán más años, según médicos y expertos

• Anna Batlle Planas

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 12/10/2026 18:48 CEST

La salud mental y la salud del corazón se relacionan mucho más entre sí de lo que podemos creer. Para el psicólogo y filósofo Tal Ben-Shahar, "es lógico: las personas con depresión corren un mayor riesgo de sufrir problemas cardíacos y, además, es habitual y comprensible sentirse decaído, angustiado o irritable tras un ataque al corazón".

Es por ello que cada vez más expertos en salud cardiovascular y mental centran sus investigaciones en cómo un cambio de mentalidad hacia el optimismo y otras emociones positivas puede proteger a las personas frente a enfermedades cardíacas graves e incluso frente a la muerte. Una de las más relevantes es la que lideró un equipo formado por cardiólogos, neurocientíficos y psiquiatras estadounidenses y suizos y que se publicó en The American Journal of Medicine en 2022.

Cada vez más expertos centran sus investigaciones en cómo un cambio de mentalidad hacia el optimismo puede proteger nuestra saludPexels

Tras analizar los datos de 215.151 personas en diez estudios diferentes, que informaban sobre mortalidad por todas las causas y por problemas cardiovasculares, los autores concluyeron que "el optimismo se asoció con una reducción estadísticamente significativa de la mortalidad por todas las causas", así como "con una reducción significativa de la mortalidad cardiovascular".

Ser optimista cambia tu comportamiento y, por tanto, también tu salud

"La evidencia sugiere que el optimismo podría influir en la salud cardiovascular y, en última instancia, mejorar la supervivencia", explicaron los autores del metaanálisis, si bien es cierto que "existen varios mecanismos posibles mediante los cuales el optimismo podría conducir a esta reducción del riesgo de mortalidad". Una de las teorías más potentes, según los propios investigadores, es que "el optimismo puede influir indirectamente en la salud cardiovascular general a través de cambios en el comportamiento".

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"Por ejemplo, es posible que las personas más felices u optimistas tiendan a dormir mejor, hacer más ejercicio, comer de forma más saludable, tener una red de apoyo más amplia, al ser más sociables, y ser menos propensas a consumir productos de tabaco, lo que conlleva una mejora general en los resultados de salud", plantearon los expertos en sus conclusiones.

Ser optimistas también puede mejorar la salud cardiovascular "a través de procesos de regulación neurohormonal", añadieron, y se asocia "con menores respuestas al estrés y un nivel reducido de cortisol al despertar", así como con "niveles más altos de HDL (colesterol 'bueno') y más bajos de triglicéridos e inflamación".

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