La psicología habla claro de las personas resilientes: "Tienen este comportamiento"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 04/07/2026 16:15 CEST

Durante mucho tiempo se ha tendido a pensar que las personas más resilientes eran más fuertes en cuanto a mentalidad o que los problemas les afectaban menos, pero se ha demostrado lo contrario tras décadas de investigaciones de los psicólogos más prestigiosos del mundo.

Las personas que consideramos resilientes también tienen sentimientos igual que todos. Sienten tristeza, miedo, ansiedad y frustración ante sus circunstancias, aunque la diferencia radica en que ellas suelen recuperar antes un cierto equilibrio psicológico y encuentran formas eficaces de seguir adelante.

PersonaPEXELS

Según la 'American Psychological Association', la resiliencia es el proceso y resultado de adaptarse con éxito a experiencias difíciles o desafiantes, pero en ningún momento lo definen como la ausencia de dolor o de emociones negativas.

Tal y como confirmó el psicólogo George Bonanno, uno de los máximos referentes mundiales en el concepto de la resiliencia tras experiencias traumáticas, las personas resilientes experimentan emociones intensas igual que cualquier otra persona, pero no dejan que eso controle su vida o que les condicione en otros ámbitos

Imagen de recurso de una personaPexels

Adaptarse a los problemas no significa olvidar

Con todo, una revisión publicada en la revista 'Annual Review of Clinical Psychology' dijo que adaptarse consiste en recuperar la capacidad de trabajar, relacionarse con otras personas y disfrutar de la vida, aunque el recuerdo del problema siga presente.

Entre los factores que más ayudan a recuperarse tras una circunstancia que consideramos grave, aparecen el hecho de mantener relaciones sociales de apoyo, aprender a regular las emociones, resolver problemas de forma flexible, encontrar un propósito o significado y confiar en que es posible adaptarse a todo.

El apoyo social es uno de los factores más importantes que ayudan a que una persona se recupere de un problema, y ello se encuentra en familiares, amigos o personas de confianza que generan un entorno seguro y de entendimiento y acompañamiento. Gracias a todo ese refuerzo de nuestro entorno, todo será mucho más llevadero y fácil de superar.

Lee también

Haz running sin pasar calor: 5 rutas espectaculares para correr al amanecer este verano

Alba Cabrera

La psicología dice que correr al atardecer en verano puede ayudar a rendir mejor

Alba Cabrera

Así, la psicología vuelve a deleitarnos al estudiar en profundidad el fenómeno de la resiliencia, una palabra que cada vez la escuchamos más pero que realmente pocas personas saben el significado de todo lo que involucra.

Mostrar comentarios {"allowComment":"allowed","articleId":"article-1004202778","url":"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/pulso\/20260704\/1004202778\/psicologia-dice-personas-recuperan-problemas-no-sufren-encuentran-forma-adaptarse-dct.html","livefyre-url":"article-1004202778"}