La psicología habla de las personas que se cambian de ropa al llegar a casa

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 31/08/2026 11:55 CEST

Cuando llegamos a casa tenemos ganas de descansar y de desconectar del día intenso y de la rutina laboral. A parte de dejar lo que llevemos y sentarnos en el asiento más cómodo de nuestro hogar, son muchas las personas que se cambian de ropa para estar tranquilos en casa.

Sin embargo, cambiarse de ropa no se trata de un hecho aleatorio o que no merezca atención, y es por ello que la psicología ha querido estudiar qué ocurre con las personas que toman la decisión de modificar sus prendas al llegar a la calidez de su hogar.

Persona cambiándose de ropaPEXELS

Cambiarse de ropa puede convertirse en una señal de transición al ser una conducta repetida que funciona como una señal que indica que una actividad ha terminado y empieza otra. Llegar a casa, quitarse la ropa del trabajo y ponerse otra más cómoda forma parte de una secuencia aprendida que marca el cambio de contexto, tal y como afirmó el estudio 'Psychologhy of Habit, Annual Review of Psichology'.

Los investigadores han analizado cómo determinados rituales cotidianos influyen en nuestro estado de ánimo, y otro estudio demostró que realizar esos rituales tras una experiencia negativa podía ayudar a las personas a recuperar una sensación de control que reduzca el malestar.

Persona cambiándose de ropaPEXELS

Además, cambiar el contexto hace que desconectemos psicológicamente de las obligaciones laborales para recuperarnos hasta el próximo día. Acciones como ducharse, cambiarse de ropa, salir a caminar, hacer deporte o preparar la cena pueden convertirse en señales personales de que la jornada pasa a ser más tranquila.

Sin embargo, en ningún caso los psicólogos aseguran que este fenómeno ocurra en todas las personas que se cambian de ropa al llegar a casa o que siguen alguna especie de ritual, pues puede ser solo por comodidad, higiene o mera costumbre.

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En caso de no conseguir desconectar del entorno laboral en ningún momento y sentir que esa presión y estrés nos está generando algún tipo de problema en la salud mental, lo mejor es consultar con un especialista para que recomiende las pautas personalizadas para paliar el avance de síntomas que pueden desencadenar ansiedad o depresión.

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