Los 10 senderos que todo corredor debería hacer al menos una vez en España

• Alba Cabrera

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 26/08/2026 12:30 CEST

España es un auténtico paraíso para el trail running. Desde los Pirineos hasta Canarias, pasando por los Picos de Europa, Sierra Nevada, Galicia o Mallorca, hay senderos capaces de convertir cualquier entrenamiento en una auténtica aventura.

No todos son largos ni especialmente técnicos. Algunos destacan por sus paisajes, otros por el desnivel y otros por estar completamente rodeado de naturaleza. Estos son 10 senderos que cualquier corredor debería tener en su lista:

1. Ruta del Cares, Picos de Europa

Uno de los senderos de montaña más conocidos de España. El recorrido atraviesa el espectacular desfiladero del Cares entre enormes paredes calizas. Es una opción perfecta para descubrir los Picos de Europa, aunque conviene recordar que es un sendero muy transitado y que hay que extremar la precaución en los tramos más estrechos.

📍 Distancia: unos 22 km ida y vuelta

⛰️ Dificultad: Media

Paisajes de la Ruta del Cares, AsturiasTerceros

2. Lagos de Covadonga, Asturias

Los lagos Enol y Ercina forman uno de los paisajes más reconocibles de los Picos de Europa. El entorno ofrece diferentes posibilidades para diseñar una salida de trail entre praderas y montañas calizas.

📍 Distancia: 15-20 km

⛰️ Dificultad: Media

Lagos de CovadongaTurismo de Asturias

3. Ibones de Anayet, Aragón

El Pirineo aragonés tiene en los ibones uno de sus grandes tesoros. La ruta hasta los de Anayet combina praderas de montaña, terreno rocoso y un espectacular lago de origen glaciar con el pico Anayet como telón de fondo.

📍 Distancia: unos 12 km

⛰️ Dificultad: Media

Ibones de Anayetanayetmagia

4. Carros de Foc, Cataluña

Una de las grandes travesías de los Pirineos. El recorrido enlaza diferentes refugios del Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici a través de collados, valles y lagos. Es una aventura ideal para plantear por etapas si quieres descubrir la alta montaña pirenaica sin afrontar todo el recorrido de una sola vez.

📍 Distancia: unos 55-65 km

⛰️ Dificultad: Alta

La travesía de Carros de Foc atraviesa más de 200 lagos glaciares

5. Mulhacén, Sierra Nevada

Con sus 3.479 metros, el Mulhacén es el techo de la Península Ibérica. Alcanzar su cima corriendo es uno de esos retos que requieren experiencia, planificación y una buena adaptación al desnivel y a la altitud.

📍 Distancia: variable según itinerario

⛰️ Dificultad: Alta

Subir al Mulhacén en verano es buena opciónGuias de Sierra Nevada

6. Peña Ubiña, Asturias y León

Menos conocida que otros grandes clásicos del norte, Peña Ubiña ofrece un paisaje espectacular de praderas de altura, crestas y montañas calizas. Es una ruta para corredores acostumbrados al desnivel y al terreno de montaña.

📍 Distancia: unos 18 km

⛰️ Dificultad: Alta

Peña Ubiña, un paraíso para el trail running en la Cordillera CantábricaTerceros

7. Fragas do Eume, Galicia

Un enorme bosque atlántico atravesado por el río Eume. Sus senderos ofrecen sombra, vegetación exuberante y un ambiente completamente diferente al de las rutas de alta montaña. Además, es una de las mejores alternativas para buscar temperaturas más agradables durante el final del verano.

📍 Distancia: 15-18 km

⛰️ Dificultad: Media

Monasterio de Caaveiro, una joya del siglo X enclavada en pleno corazón del parque Fragas do EumeTurismo de Galicia

8. Camino de los Faros, Galicia

La Costa da Morte demuestra que el trail running también puede tener al océano como protagonista. El Camino de los Faros atraviesa acantilados, playas, bosques y algunos de los faros más emblemáticos de Galicia. Una opción especialmente interesante para convertir una escapada de varios días en una auténtica aventura de trail.

📍 Distancia: variable, por etapas

⛰️ Dificultad: Media-alta

Los acantilados, y los faros son los protagonistas de la Costa da MorteCamiño dos Faros

9. Serra de Tramuntana, Mallorca

El GR221 atraviesa la Serra de Tramuntana entre pueblos de montaña, bosques, refugios y cumbres con vistas al Mediterráneo. No es necesario completar toda la travesía: sus diferentes etapas permiten escoger recorridos adaptados a diferentes niveles.

📍 Distancia: unos 140 km completo

⛰️ Dificultad: Alta, por etapas

Mallorca by UTMB discurre por la Serra de TramuntanaDiego de la Iglesia

10. Anaga, Tenerife

Bosques de laurisilva, barrancos, senderos estrechos y acantilados convierten Anaga en uno de los paisajes más singulares de España. El terreno es muy cambiante y el desnivel acumulado puede ser importante, por lo que conviene reservar tiempo suficiente para completar la ruta.

📍 Distancia: 15-25 km

⛰️ Dificultad: Media-alta

Macizo de Anaga, en TenerifeTurismo de Tenerife

La distancia no es el único factor que determina la dificultad de un sendero. Desnivel, altitud, terreno, meteorología y orientación pueden cambiar completamente la experiencia. Antes de salir, consulta la previsión meteorológica y el estado del recorrido. Lleva agua suficiente, comida para las rutas largas y material adecuado al terreno. En alta montaña, una capa impermeable, frontal, teléfono con batería y un track GPS son especialmente recomendables. También es importante comprobar las restricciones de acceso de cada espacio protegido y respetar siempre la señalización.

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De los lagos de Covadonga a los volcanes de Anaga, pasando por los Pirineos, Sierra Nevada o la Costa da Morte, estos diez recorridos muestran la enorme diversidad de paisajes que ofrece España. Y esa es precisamente una de las grandes ventajas del trail running: cada ruta puede convertirse en un viaje. Porque algunos kilómetros se olvidan, pero los paisajes que descubrimos mientras corremos permanecen mucho más tiempo.

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