PAsí es el desayuno de Penélope Cruz a sus 52 años

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 30/09/2026 22:06 CEST

Penélope Cruz es una de las aristas más importantes de España. Su amplia trayectoria en el mundo del cine le ha llevado a la fama y a ser una personalidad muy mediática, pero nunca ha olvidado que debe mantener una serie de rutinas para lograr el bienestar corporal que desea.

Entre sus logros profesionales destacan un premio Oscar, tres Goya y un BAFTA, y recientemente ha participado en la película 'La Bola Negra', pero otro de los motivos por los que Penélope Cruz es un referente es por su físico. Atendió a ELLE Canadá en los últimos meses y le preguntaron cuáles eran sus métodos para mantenerse tan sana y con apariencia juvenil a sus 52 años.

Penélope CruzGetty Images

Concretamente, la artista desveló que se despierta "a las 07:30 de la mañana y trato de dormir entre siete y ocho horas todas las noches". Además, reveló que su ejercicio diario lo realiza a primera hora de la mañana y que intenta ser ella misma la que prepara a sus hijos para ir a la escuela y desayuna con ellos siempre que puede.

También contó lo que nunca falta en su nevera: "Frutas y verduras ecológicas, además de carne y pescado. Igualmente, en mi despensa no faltan quinoa, pasta, arroz integral, azúcar de coco, stevia y chocolate".

Penélope CruzGetty Images

De hecho, Cruz reveló cómo es su desayuno diario: "Suelo desayunar huevos, fruta, cereales caseros o tostadas de espelta, y a veces zumo de apio. También tomo algunos suplementos naturales y un batido de proteínas ecológico. Me encanta el café arábica ecológico con leche de almendras, pero no tomo más de dos al día".

El desayuno de Penélope Cruz se puede catalogar como muy nutritivo. Los huevos aportan proteínas de alta calidad, vitamina B12 y colina. Los carbohidratos, la fibra, los minerales y los antioxidantes los obtiene a través de la fruta, y los cereales caseros y las tostadas de espelta le dan carbohidratos para tener energía y más fibra. Por último, el zumo de apio ayuda a la hidratación y algunos micronutrientes.

No obstante, este tipo de desayuno se tiene que complementar con una rutina sana y con sesiones de ejercicio cardiovascular y de fuerza semanales.

Mostrar comentarios {"allowComment":"allowed","articleId":"article-1004233155","url":"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/pulso\/20260930\/1004233155\/penelope-cruz-52-anos-dia-desayuno-huevos-fruta-cereales-caseros-tostadas-espelta-veces-zumo-apio-dct.html","livefyre-url":"article-1004233155"}