- Sandra Artuñedo
Periodista
Actualizado el 29/09/2026 15:23 CEST
En España, la esperanza de vida se sitúa alrededor de los 84 años, con una población cada vez más envejecida. Y aunque la esperanza de vida es muy alta, según los datos del Instituto Nacional de Estadística, tan solo el 0,4% de los habitantes consigue superar los 100 años de edad.
Aunque algunos de los que superan los 100 años lo hacen con grandes limitaciones físicas y con dificultades para recordar o tener la cabeza en sus plenas facultades. De hecho, en la mayoría de ocasiones tiene más importancia conservar un cerebro sano que una gran movilidad, pero la clave reside en llegar con un equilibrio en ambas.
Ron, jubilado de 103 años, continúa viviendo solo en casa gracias a este hábitoRon Letheren, un centenario de 103 años natural de Reino Unido. Antiguo profesor e inspector de educación, a su edad continúa viviendo solo en casa sin necesidad de ayuda ni asistencia sanitaria.
Durante su juventud sirvió en la Segunda Guerra Mundial como oficial militar; después pasó a trabajar para la Autoridad Educativa del Interior de Londres en el Ayuntamiento. Desde hace años, dedica un tiempo importante a primera hora del día para activar tanto su cuerpo como su cerebro con distintos tipos de ejercicios.
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Sandra Artuñedo“Realizo movimientos físicos bastante bruscos y fortalezco mis piernas con una de estas bandas elásticas y las bombeo. Hago 60 repeticiones de todo: intento mover los dedos de los pies y levantar los pies de la cama mientras estoy tumbado boca arriba. También uso las escaleras, aunque es más difícil subir que bajar. Superarlo exige disciplina personal, aunque es doloroso, pero se puede lograr si uno está lo suficientemente decidido”, opina.
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