Ruth Croft, ganadora del Hoka UTMB Mont-Blanc 2025 y favorita para este 2026: "Para mí, llegar a la línea de salida sana y feliz ya es como haber hecho la mitad del trabajo"

• Alba Cabrera

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 25/08/2026 13:25 CEST

Será la mujer a batir y no podría ser de otra manera, dado que la última edición del Hoka UTMB Mont-Blanc la ganó ella. Ruth Croft, la trail runner neozelandesa se las verá, principalmente, con Courtney Dauwalter. Nacida en 1989, Ruth tiene un palmarés que pocas atletas pueden permitirse.

A la victoria en el UTMB Mont-Blanc de 2025, cuando se impuso en Chamonix con un tiempo de 22:56:23 —un año después de ser segunda en la edición de 2024—, se suman un segundo puesto en la Western States 100 de 2021 y la victoria en 2022, además de sus triunfos en la CCC de 2015 y la OCC de 2018 y 2019. Con su victoria en el UTMB de 2025 se convirtió en la primera mujer en conquistar las tres grandes carreras del festival de Chamonix: CCC, OCC y UTMB.

Su palmarés incluye también la victoria en la Transvulcania de 2024, donde además estableció el récord femenino de la prueba con 8:02:49, y varios éxitos en la Tarawera Ultramarathon, donde ganó en 2021, 2024, 2025 y 2026. En 2025, además, defendió su título y estableció un nuevo récord del recorrido. Running Magazine ha entrevistado a Ruth Croft a pocos días de la carrera más esperada del año y en Runedia la hemos recogido:

Scott Johnston, el entrenador detrás del éxito de Ruth Croft y Tom Evans en el UTMB 2025INSTAGRAM

Has ganado tanto el UTMB Mont-Blanc como la Western States 100. ¿Cuál es tu favorita y por qué? ¿Cuáles son las principales diferencias, no solo desde el punto de vista técnico, sino también de atmósfera?

Es curioso, porque una de las carreras de las que me siento más orgullosa en realidad no es ninguna de estas dos. Fue la Dolomites Skyrace de 2019. Quedé segunda por detrás de Judith Wyder y ambas batimos el récord anterior del recorrido de Megan Kimmel. Estoy especialmente orgullosa de esa carrera porque, sobre el papel, el recorrido no se adaptaba mucho a mis características. A veces, las carreras de las que te sientes más orgullosa no son necesariamente las que ganas. Son aquellas en las que sabes que diste el máximo, sobre todo cuando el recorrido o las condiciones no te favorecían de forma natural.

Se dice que la salida del UTMB, desde el punto de vista emotivo, es difícil de gestionar, incluso para los atletas más expertos. Luego están las condiciones ambientales (el calor) y el hecho de que los primeros kilómetros son muy fluidos. ¿Cuál suele ser tu estrategia de carrera?

La Transvulcania me enseñó mucho sobre esto. Llegué a esa carrera con un plan de ritmo muy rígido, pero las condiciones eran terribles y no me adapté. Al final abandoné. Al ir al UTMB, todavía tenía un plan, pero también sabía que podía llegar un momento en el que tendría que dejarlo ir. En Les Contamines decidí que mi objetivo era simplemente sobrevivir a la noche. A veces, la decisión más inteligente que puedes tomar es saber cuándo alejarte del plan original y adaptarte a lo que tienes delante. Son esas decisiones las que, al final, te ponen en la mejor posición para terminar la carrera. «Tienes un plan, pero no te enamores de él». Corro desde hace más de la mitad de mi vida, así que siento que a lo largo de los años he aprendido a gestionar las emociones de la línea de salida. Una cosa que siempre intento recordarme a mí misma es que, al final, estamos eligiendo correr alrededor de una montaña. Esto no le quita valor a lo que hacemos ni a la cantidad de trabajo que hay detrás, pero creo que es importante mantener la perspectiva y no tomarse a uno mismo demasiado en serio. Para mí, llegar a la línea de salida sana y feliz ya es como haber hecho la mitad del trabajo. Todo el entrenamiento y la preparación ya han quedado atrás y ahora llega la parte divertida: puedes correr. Así es como lo veo yo.

Ruth Croft, la ganadora de la Transvulcania 2024 /Ian Corless

¿Tienes un entrenador para la preparación física?

Sí. Mi entrenador es Scott Johnson, de Evoke Endurance. Es mi entrenador de carrera y el responsable de planificar todo mi entrenamiento.

¿Sigues alguna dieta en particular?

No.

Llevas varios años corriendo carreras de trail y ultras: ¿cómo han cambiado el nivel y el ambiente?

El deporte en sí mismo también ha cambiado enormemente. Hoy en día las carreras son de otro nivel. Cuando empecé a correr, casi podías decidir en el último minuto inscribirte en una carrera y, aun así, obtener un buen resultado. No creo que eso siga siendo así. El listón se ha elevado tanto que, si quieres competir por el podio en las carreras más importantes, realmente tienes que fijarte esos eventos como objetivo y prepararte de manera específica.

¿La carrera de tu vida o la más dura en absoluto?

Mi carrera más dura fue probablemente la Everest Ultra en Nepal, que corrí en 2012. Subimos a pie hasta el campamento base del Everest y la carrera salía de allí. Eran unos 60 kilómetros y nunca antes había competido a alta altitud. Tampoco sabía casi nada sobre aspectos como la nutrición en carrera o cómo gestionar un esfuerzo de ese tipo. Terminé, pero creo que fue probablemente una de las carreras más exigentes que he hecho, simplemente porque era muy inexperta.

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¿Hay atletas en el circuito con las que mantengas una amistad?

Sí, definitivamente. Tengo muchas amigas dentro del equipo Adidas, además de buenas amistades que hice al principio de mi carrera. Creo que entablé algunas de las relaciones más fuertes en las Golden Trail World Series. Corríamos con bastante frecuencia, así que coincidías con las mismas personas varias veces a lo largo del año y, naturalmente, pasábamos mucho tiempo juntas. El ultrarunning es un poco diferente porque el calendario está mucho menos cargado y, cuando nos vemos en un evento, por lo general todos terminamos bastante destrozados al acabar la carrera. Así que creo que los años de las Golden Trail World Series fueron especialmente valiosos para construir esas amistades.

Eres originaria de Nueva Zelanda. ¿En qué medida ese país (su clima, sus senderos y la cultura local del trail running) ha influido en la atleta que eres hoy?

Crecí en la Costa Oeste de la Isla del Sur de Nueva Zelanda y no teníamos una pista de atletismo sintética. Gran parte de mi entrenamiento se realizaba en una pista de hierba, que a menudo se inundaba en invierno. Recuerdo que me estaba preparando para el Campeonato Mundial Junior en Pekín y la pista estaba completamente bajo el agua, así que me fui al campo de rugby local. Mi entrenador me había prestado uno de los primeros relojes GPS y habíamos construido unos obstáculos con tubos de fontanería viejos para que pudiera entrenar los obstáculos de la prueba de 3000 metros lisos. Mirándolo en perspectiva, era bastante rudimentario, pero en aquel momento era simplemente lo que hacíamos. Encontrabas la manera de hacerlo funcionar y seguías adelante. Luego fui al Mundial Junior y creo que quedé penúltima, o tal vez última, en mi serie. Así que desde luego no fue un camino perfecto hacia el éxito. Al crecer en la Costa Oeste, no teníamos las mejores instalaciones ni muchísima competencia, pero creo que eso me enseñó a ser ingeniosa. Aprendes a trabajar con lo que tienes en lugar de esperar las condiciones o las oportunidades perfectas. También creo que me ayudó a desarrollar una fuerte motivación interior, porque gran parte del impulso tenía que salir de una misma. Mirando atrás, esas cualidades fueron probablemente más valiosas para mi carrera en el trail running que cualquier terreno específico en el que me haya criado. Me refiero a la capacidad de adaptarse, hacer que las cosas funcionen y seguir adelante cuando las condiciones no son perfectas.

Ruth Croft, nueva campeona de UTMB 2025INSTAGRAM

¿Cuál es tu enfoque respecto a las métricas de rendimiento (frecuencia cardíaca, VFC, ritmo, cadencia y similares)? ¿Las analizas constantemente o dejas que sea tu entrenador quien lo haga y te asesore?

Creo que lo importante con los datos es no mirar ninguna métrica de forma aislada, sino observarla a lo largo del tiempo y reconocer las tendencias. Incluso los datos que registra mi Amazfit Cheetah 2 Ultra necesitan contexto para contar la historia completa, así que para mí se trata de combinar ambas cosas. En el día a día, me fijo en aspectos como la puntuación del sueño, la frecuencia cardíaca en reposo, la VFC y el BioCharge. Para mí, estos parámetros son especialmente útiles para identificar tendencias: si algo cambia a lo largo de varios días, por ejemplo, a veces puede ser una primera señal de que no estoy recuperando bien o de que podría estar a punto de enfermar. Cuando se trata de la carga de entrenamiento y de análisis más detallados, ahí es donde entra mi entrenador. Es en lo que él es mejor. Realmente es una combinación entre tomar los datos del reloj Amazfit y mi sensación subjetiva para obtener una visión completa. Las principales métricas que observamos son el volumen, la distancia, el ritmo, la frecuencia cardíaca y la carga de entrenamiento. Todo esto nos da a mi entrenador y a mí una buena perspectiva general de lo que he hecho durante un bloque de entrenamiento exigente y, lo que es más importante, de cómo ha respondido mi cuerpo a esa carga de trabajo. No suelo analizar en exceso cada parámetro por separado; se trata más bien de mirar de forma conjunta esos indicadores clave y entender la carga global y la respuesta al entrenamiento.

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