- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Actualizado el 28/08/2026 15:00 CEST
Uno de los mayores objetivos en la vida de cualquier persona es llegar a una edad avanzada con el mayor bienestar posible. Para ello, intentamos descansar cada día entre siete y nueve horas nocturnas, hacemos ejercicio físico tanto cardiovascular como de fuerza, y tratamos de comer lo mejor posible a base de una dieta sana y equilibrada.
Aunque la genética juega un papel importante en la vida de cada uno y siempre hay un pequeño componente de suerte, lo más probable es que a lo largo de nuestra vida solo desarrollemos alguna patología grave si llevamos a cabo hábitos perjudiciales, que pueden ser desde vivir cada día con un estrés muy elevado o consumir alcohol y drogas.
AzúcarArchivoEso sí, tenemos también claro que los alimentos ricos en azúcares deben evitarse a toda costa durante toda la semana, pero los caprichos surgen y es normal tomarse algún alimento contraindicado de vez en cuando, pero algunas horas son mejores que otras para ello.
Para dar la mejor hora en la que consumir azúcar, el experto en salud y longevidad Samuel Maghidman acudió al pódcast '1000 razones para ser feliz'.
Samuel Maghidman@Milrazonesparaserfeliz en YouTube"La peor hora para comer azúcar es la noche porque es cuando hay más tendencia a desarrollar resistencia a la insulina. Durante el día, si eres una persona activa vas a quemar porque el azúcar es una fuente de energía", empezó con claridad el especialista.
El consumo elevado de azúcares es una de las principales causas de enfermedades como la obesidad o la diabetes, y estos alimentos suelen ser los ultraprocesados, que cada vez están más presentes en los supermercados y en la mayoría de la población
Maghidman resaltó que el azúcar también es el principal combustible del cáncer, por lo que se explicaría el auge de los nuevos diagnósticos en personas de todas las edades: "Las células de cáncer viven gracias al azúcar, les encanta porque es una enfermedad metabólica. La eficiencia de una célula cancerígena es muy pobre comparada con una célula normal, y por eso se tiene que reproducir rápidamente para usar ese azúcar y sobrevivir. Si le das más, alimentas el cáncer", sentenció.
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Oscar BellochSolo en España y según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica, este 2026 se esperan unos 301.884 nuevos diagnósticos, una cifra que se elevará un 2% respecto a la de 2025.
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