Las 8 rutas de montaña donde correr entre lagos glaciares sin salir de España

• Alba Cabrera

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 07/07/2026 18:15 CEST

Cuando el verano aprieta y correr por zonas bajas se vuelve cada vez más exigente, la alta montaña ofrece una alternativa perfecta para seguir disfrutando del 'trail running'. Allí, el aire es más fresco, los senderos atraviesan bosques y los lagos de origen glaciar convierten cada entrenamiento en una experiencia difícil de olvidar.

España alberga algunos de los paisajes lacustres más espectaculares del sur de Europa. Desde los ibones del Pirineo hasta las lagunas glaciares de Gredos o los lagos de origen glaciar de la Cordillera Cantábrica, estas rutas combinan desnivel, naturaleza y panorámicas que recuerdan a algunos de los grandes parques alpinos.

Si este verano buscas una escapada para correr rodeado de agua cristalina y montañas, estas ocho rutas son opciones ideales. Aunque cabe recordar que la mayoría de ellas se encuentran en el norte de la península.

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OCHO RUTAS DE LAGOS GLACIARES EN ESPAÑA

¿Por qué correr junto a lagos de montaña?

Los lagos de alta montaña no solo ofrecen algunos de los paisajes más fotogénicos de España. También suelen encontrarse por encima de los 1.500 metros de altitud, donde las temperaturas son más suaves incluso durante los meses de julio y agosto.

Además, muchas de estas rutas discurren por espacios protegidos con una enorme riqueza natural. Bosques de pino negro, praderas alpinas, bloques de granito y antiguos circos glaciares acompañan buena parte del recorrido, haciendo que cada kilómetro resulte diferente.

Hay rutas que recuerdan a los Alpes suizos. Otras evocan los Dolomitas italianos y algunas sorprenden por su carácter salvaje, mucho menos conocido por el gran público.

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1. Ibones de Anayet (Pirineo aragonés, Huesca)

Si hubiera que elegir una ruta capaz de competir visualmente con cualquier paisaje alpino, probablemente sería esta. Los Ibones de Anayet descansan a los pies del pico Anayet y del característico vértice del Midi d'Ossau, cuya silueta domina todo el paisaje. El contraste entre los lagos, las praderas y las montañas volcánicas crea una de las imágenes más icónicas del Pirineo.

La ruta ronda los 15 kilómetros, dependiendo del itinerario elegido, y resulta perfecta para corredores con experiencia media que quieran disfrutar de una salida espectacular sin afrontar una gran travesía. Lo mejor: uno de los paisajes más fotografiados del Pirineo.

Ibones de Anayetanayetmagia

2. Estany de Sant Maurici y Amitges (Parque Nacional de Aigüestortes, Cataluña)

Hablar de lagos de montaña en España es hablar de Aigüestortes. La ruta que une el Estany de Sant Maurici con el refugio de Amitges permite correr entre bosques, cascadas y algunos de los estanques más famosos del parque nacional.

El perfil es exigente, pero las vistas compensan ampliamente el esfuerzo. Ideal para: quienes buscan combinar 'trail running' y alta montaña.

Parque Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant MauriciTripAdvisor

3. Lagos de Covadonga (Asturias)

Los lagos Enol y Ercina son uno de los lugares más visitados del norte de España. Pero recorrerlos corriendo ofrece una perspectiva completamente diferente.

Lago Ercina, en los lagos de CovadongaTurismo Asturias

Muy temprano por la mañana, antes de la llegada de la mayoría de visitantes, los senderos permiten enlazar varios miradores con vistas sobre el macizo occidental de los Picos de Europa. El recorrido puede ampliarse fácilmente hacia otros senderos del parque.

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4. Laguna Grande de Gredos (Ávila)

El circo de Gredos constituye uno de los grandes escenarios del montañismo español. La subida hasta la Laguna Grande combina senderos graníticos, arroyos y amplias vistas sobre las cumbres del Sistema Central.

Durante el verano, la altitud ayuda a suavizar las temperaturas. Se convierte en una excelente opción para entrenamientos largos. 

La Sierra de Gredos se encuentra en el macizo centralTerceros

5. Lagunas de Neila (Burgos)

Menos conocidas que otras rutas de esta lista, las Lagunas de Neila esconden uno de los conjuntos glaciares más sorprendentes de Castilla y León. El recorrido enlaza varias lagunas rodeadas de bosques y praderas de montaña, ofreciendo una experiencia muy diferente a la del Pirineo pero igualmente atractiva para correr.

Su menor afluencia durante el verano es uno de sus principales atractivos. Tiene menos turismo, pero más tranquilidad.

Parque natural de las Lagunas Glaciares de Neila, Laguna Larga y Laguna NegraTerceros

6. Lagos de Saliencia (Asturias)

Dentro del Parque Natural de Somiedo, esta ruta permite descubrir varios lagos glaciares prácticamente encadenados. El recorrido alterna senderos cómodos con pequeños ascensos desde los que se obtienen magníficas vistas sobre todo el valle.

Además, Somiedo es uno de los espacios naturales mejor conservados de la Cordillera Cantábrica. Para no perdérselo.

Lagos de SalienciaSergio Martínez - stock.adobe.cc / RURALIA

7. Laguna Negra y Picos de Urbión (Soria)

La Laguna Negra es uno de los enclaves naturales más famosos de Castilla y León. Desde allí parten varios senderos que permiten prolongar la salida hacia las lagunas superiores y los Picos de Urbión, ofreciendo un recorrido muy completo para corredores acostumbrados a la montaña.

Las formaciones rocosas y los pinares aportan personalidad propia a toda la ruta. Un paisaje pintoresco.

Laguna Negra y Picos de UrbiónWikicommons

8. Ibones de Bachimaña (Valle de Tena, Huesca)

Esta ruta asciende desde el Balneario de Panticosa hasta los ibones de Bachimaña atravesando cascadas y uno de los valles más espectaculares del Pirineo. El refugio de Bachimaña constituye además un excelente punto para prolongar la jornada o enlazar con otros recorridos de alta montaña.

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La combinación de agua, granito y grandes cumbres convierte este itinerario en uno de los favoritos de muchos corredores de montaña. Además, tiene algo diferencial: un balneario en el que relajarse.

Ibones de Bachimaña, el bajo, en la zona del Balneario de PanticosaTerceros

¿Cuál de estas ocho rutas elegir según tu nivel?

Para iniciarse:

• Lagos de Covadonga.
• Lagunas de Neila.
• Laguna Negra. 

Nivel intermedio:

• Ibones de Anayet.
• Estany de Sant Maurici.
• Lagos de Saliencia.

Corredores experimentados:

• Bachimaña.
• Laguna Grande de Gredos (ampliando recorrido). 

Consejos para correr estas rutas en verano

Ocho rutas de lagos glaciares en España

Aunque todas estas rutas se desarrollan en zonas de montaña, el calor sigue siendo un factor importante durante los meses estivales. Lo más recomendable es comenzar poco después del amanecer. De este modo no solo se evitan las horas centrales del día, sino que también se disfruta de senderos mucho menos concurridos. ​ ​Es imprescindible consultar la previsión meteorológica antes de salir. En alta montaña, las tormentas de evolución pueden aparecer con rapidez durante las tardes de verano. ​ ​Además, conviene llevar suficiente agua, alimentación energética, protección solar, gorra y un pequeño cortavientos, ya que la temperatura puede cambiar de forma notable con la altitud. Diversos estudios sobre rendimiento en ambientes calurosos muestran que incluso una deshidratación moderada puede incrementar la percepción del esfuerzo y reducir el rendimiento durante actividades prolongadas. Por ello, en recorridos de más de dos horas resulta recomendable planificar previamente los puntos de abastecimiento y acompañar la hidratación con bebidas que aporten sodio cuando las pérdidas por sudor sean elevadas. ​ ​Por último, es importante adaptar el ritmo a la temperatura y realizar pequeñas paradas para refrescarse en zonas autorizadas; también ayuda a mantener el esfuerzo bajo control.

Correr entre lagos glaciares es una de esas experiencias que recuerdan por qué el 'trail running' va mucho más allá de acumular kilómetros. Cada ascenso conduce a un nuevo paisaje, cada espejo de agua refleja montañas diferentes y cada sendero invita a detenerse unos segundos antes de continuar.

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Desde los ibones del Pirineo hasta las lagunas de Gredos o los paisajes glaciares de Somiedo, España ofrece escenarios capaces de competir con muchos destinos alpinos. Lugares donde el verano se vive de otra manera y donde cada salida se convierte en una pequeña aventura.

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