- Alba Cabrera
Periodista - Barcelona
Actualizado el 01/11/2026 11:55 CET
Para disfrutar del trail running en otoño no hace falta acumular grandes desniveles ni pasar el día entero en la montaña. En territorio nacional, existen recorridos de menos de 20 kilómetros que permiten correr entre árboles, descubrir paisajes húmedos y aprovechar los colores de la estación.
En este sentido, hay seis propuestas en España que demuestran que el otoño se puede disfrutar corriendo sin buscar grandes cimas. Un bosque que cambia de color, un sendero junto al agua y una distancia que encaje con tu nivel pueden ser suficientes para convertir una salida en una experiencia de montaña completa.
Hayedos, bosques atlánticos y senderos junto al agua permiten disfrutar de la montaña sin afrontar una gran jornada de desnivel. Estas seis propuestas ofrecen distancias asumibles, aunque el terreno y la dificultad real cambian según las condiciones:
1. Errekaidorra, en la Selva de Irati
📍 Navarra | 📏 10,04 km | ⛰️ 226 m+ | 🔄 Circular
Errekaidorra atraviesa el hayedo-abetal de la Selva de Irati y llega hasta la cascada del Cubo. La ruta combina caminos y pistas forestales, con un perfil que permite disfrutar del bosque sin afrontar una gran ascensión.
Es especialmente atractiva cuando las hayas empiezan a cambiar de color. Después de la lluvia, algunos tramos pueden embarrarse, por lo que conviene revisar las condiciones y adaptar el ritmo.
En otoño, la Selva de Irati explota de coloresGobierno de Navarra2. Fageda d’en Jordà y volcanes de la Garrotxa
📍 Girona | 📏 10,9 km | ⛰️ 290 m+ | 🔄 Circular
El recorrido que enlaza la Fageda d’en Jordà con Santa Margarida y el Croscat combina un hayedo con el paisaje volcánico de la Garrotxa. Es una de las opciones más reconocibles del otoño catalán y permite alternar tramos de bosque con zonas abiertas.
La distancia y el desnivel positivo están recogidos en la información del itinerario del parque natural. En días húmedos, la hojarasca puede esconder raíces y piedras, especialmente en los descensos.
La Fageda d'en JordàLicencia Creative Commons3. Hayedo de las Ilces, en los Picos de Europa
📍 Cantabria | 📏 10,4 km | ⛰️ 400 m+ | 🔄 Circular
El itinerario comienza y termina en Espinama y pasa por Pido antes de adentrarse en el entorno forestal del valle de Camaleño. El recorrido combina caminos rurales con hayas y robles.
Aunque no supera los 11 kilómetros, el desnivel acumulado y la duración de referencia a pie aconsejan plantearlo sin prisas. Es una alternativa para corredores que quieren descubrir el otoño en los Picos de Europa sin afrontar una gran ruta de alta montaña.
Hayedo de las Ilces, Picos de EuropaCantabria Rural4. Bosque de Moal, en Asturias
📍 Cangas del Narcea | 📏 11 km | ⛰️ 431 m+ | 🔄 Circuito
El Bosque de Moal ofrece una ruta entre robles, castaños y pequeños cursos de agua. El itinerario pasa por Braña Fondera y alcanza el mirador de Montecín, desde donde se contempla el entorno de la Reserva Natural Integral de Muniellos.
Es una propuesta más exigente que las rutas de menor desnivel de esta lista, pero sigue por debajo de los 20 kilómetros. El Ayuntamiento de Cangas del Narcea la clasifica como de dificultad media.
Bosque de Moal (Mual), AsturiasWikiloc5. Bosque de Zabaleta, en la Selva de Irati
📍 Navarra | 📏 Aproximadamente 8,7 km | ⛰️ En torno a 285 m+ | 🔄 Circular, según el trazado elegido
El bosque de Zabaleta es otra manera de descubrir Irati, uno de los grandes paisajes forestales del otoño. El recorrido permite adentrarse entre hayas y abetos sin plantear una jornada de muchos kilómetros.
Antes de salir, confirma la distancia y el desnivel de la variante seleccionada: las cifras dependen del itinerario escogido. Como en el resto de Irati, la humedad y las hojas caídas pueden hacer que algunos sectores resulten resbaladizos.
Bosque de Zabaleta en la Selva de IratiFoto Hiking6. El río Majaceite, en la Sierra de Grazalema
📍 Cádiz | 📏 Aproximadamente 10,4 km, según el itinerario de ida y vuelta | ⛰️ Variable según itinerario | 🌳 Bosque de ribera
El sendero que conecta El Bosque y Benamahoma sigue el curso del río Majaceite entre vegetación de ribera, pequeñas cascadas y zonas sombrías. Es una propuesta distinta a los hayedos del norte y demuestra que el otoño también puede ofrecer paisajes húmedos en Andalucía.
La distancia exacta depende de cómo se plantee el regreso. Después de precipitaciones intensas, es imprescindible comprobar el estado del sendero y evitar la ruta si hay riesgo de crecida o pasos inundados.
Sendero del Río MajaceiteCádiz TurismoCómo elegir una ruta según tu nivel
No todas las rutas de menos de 20 kilómetros son igual de sencillas. El desnivel, el tipo de suelo, las subidas cortas y pronunciadas y el estado del terreno pueden cambiar por completo la exigencia de una salida.
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Alba CabreraSi estás empezando, prioriza un recorrido con desnivel moderado y caminos claros. Si ya tienes experiencia, puedes elegir una ruta más técnica o con más subida, pero sin confundir una distancia corta con un entrenamiento fácil. Antes de salir, consulta la meteorología, revisa los avisos del espacio natural y lleva calzado de trail con buen agarre, agua, una capa de abrigo y el track descargado.
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