- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Actualizado el 11/11/2026 16:23 CET
Chenoa es una de las cantantes más reconocidas de España. A sus 51 años, es la presentadora de 'Dog House' y 'The Floor', pero también destaca por un físico envidiable a su edad, pues otras personas ya sufren un deterioro cognitivo, muscular y óseo importante.
Recientemente, la artista concedió una entrevista a Women's Health para hablar de algunos de sus hábitos de bienestar, pues sorprende su estado físico y su buena actitud ante cualquier actividad del día a día.
Chenoa y Cloe, en 'La Revuelta'RTVEPor ejemplo, habló de lo bien que se encuentra gracias al ejercicio de fuerza: "Poco a poco noté que me encontraba mejor y empecé a cogerle el tranquillo, sobre todo a eso de levantar peso que tanto me costaba y que ahora sé que es muy necesario", dijo.
El ejercicio de fuerza debe significar un pilar fundamental en la vida de cualquier persona, sobre todo a partir de los 50 años que Chenoa ya supera. Tal y como piden las guías médicas, ha de formar parte de la rutina deportiva al menos dos días a la semana con jornadas de descanso intercaladas entre sesiones.
ChenoaRedes socialesLa motivación es uno de los motivos por los que Chenoa puede mantener esa rutina de actividad de fuerza: "Cuando empiezas con el ejercicio de fuerza y empiezas a ver que marcas un poquito y que te encuentras mejor, es lo que más te motiva para seguir".
Aún así, sorprendió conocer que su actividad deportiva no es en un gimnasio o en ningún centro especializado, sino en su propia casa: "Lo hago sola, no voy al gimnasio y quito la mesa del salón para ponerme ahí a tope. Entreno mínimo cuatro días a la semana y muy mal me tengo que ver para hacerlo solo tres"
Lee también
Alberto Núñez Feijóo: "Me levanto a las 7 de la mañana y hago ejercicio de fuerza y elasticidad"
Oscar Belloch
"Cualquier mujer sana y que busque longevidad debe poder hacer 11 flexiones sin problemas"
Oscar BellochLos expertos lo tienen claro: hay que hacer ejercicio diariamente y el tiempo que podamos. Algunas personas tienen menos tiempo, y aunque normalmente dediquemos una hora o algo más al entrenamiento, es importante no saltárselo en días que vayamos más apurados. Por ello, si solo disponemos de 20 minutos, hay que ejercitarse durante esos minutos, y es que peor es optar por un día sedentario y sin actividad aeróbica.
Mostrar comentarios {"allowComment":"allowed","articleId":"article-1004249930","url":"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/running\/20261111\/1004249930\/chenoa-51-anos-poco-poco-empece-notar-ejercicio-fuerza-me-encontraba-mejor-empece-cogerle-tranquillo-se-necesario-rtn-dct.html","livefyre-url":"article-1004249930"}
