El ejercicio que practica Antonio Banderas a sus 66 años: "Lo hago desde que tuve el infarto"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 02/11/2026 20:16 CET

Antonio Banderas es uno de los actores más reconocidos de todo el mundo. Nacido en Málaga en 1960, protagonizó películas como 'La máscara del Zorro', 'Desperado' o 'Spy Kids' y se ganó el cariño del público por su carisma y talento.

El malagueño trata de cuidar al máximo su salud, sobre todo tras el infarto que sufrió en 2017 tras una estancia en Londres: "Fue una advertencia muy seria que cambió mi perspectiva de vida", señaló en una entrevista para Mem's Health.

Antonio BanderasGetty Images

Tras ese susto, Banderas cambió algunos de sus hábitos diarios. Por ejemplo, desveló que ahora come menos carne roja y que incorporó el ejercicio físico como parte fundamental de su día a día: "Salgo a correr unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y dar salud a mi corazón", dijo.

De hecho, el actor comentó que "entendí que no debía preocuparme de las cosas porque finalmente iba a morir, y es algo que todos sabemos que en algún momento nos llegará", asumiendo que debía vivir con mayor tranquilidad y no con el ritmo frenético que tuvo durante su etapa en Hollywood.

Antonio Banderas posa durante la celebración de los Premios Juventud en MarbellaIG: premiosjuventud

La perspectiva de vida de Antonio Banderas cambió radicalmente y pasó a centrarse más en sí mismo y en los suyos. Redujo la carne roja, sin embargo, eso no quiere decir que se deba suprimir de la dieta para lograr mayor bienestar.

Igual que las carnes rojas, reducir los embutidos y las carnes procesadas también es saludable por su alta aportación calórica y de sal, mientras que se deben priorizar alimentos de mayor calidad como el pescado, las legumbres, los vegetales o el aceite de oliva virgen extra. Todos, presentes en la dieta mediterránea.

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A parte de una dieta sana y del ejercicio cardiovascular que practica Antonio Banderas, para completar los hábitos de bienestar es recomendable descansar correctamente entre siete y nueve horas nocturnas y tratar de llevar una rutina de ejercicio de fuerza adaptada a las necesidades de uno mismo. Y es que las guías médicas son claras, pues piden que cualquier persona entrene la fuerza al menos dos veces por semana.

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